2026年6月7日
子どもへの「声かけ」を変える｜リフレーミング例文50パターン（年齢別）
「ダメ」を「すごい」に変える。3〜12歳のお子さまへの声かけを、リフレーミングの視点で年齢別に50パターン整理しました。日常の場面ですぐ使える例文集です。
執筆：ミルルン編集部
「ダメ」と言う代わりに、お子さまの良いところに光を当てる。
リフレーミングの基本（リフレーミングで変わる子育て）は学んでも、日常の場面で具体的に何と言えばいいかは別の話です。
この記事では、3〜12歳の各年齢別に、家庭で使えるリフレーミング声かけ50パターンを整理しました。お気に入りの言葉を見つけて、明日から使ってみてください。
この記事の要点
- リフレーミング声かけは「ダメ」を肯定的視点に置き換える
- 年齢に応じた言葉選びがポイント
- 50パターンを未就学（3〜5歳）、低学年（6〜8歳）、高学年（9〜12歳）に分けて掲載
- 「即効性」より「積み重ね」で自己肯定感を育てる
リフレーミング声かけの基本
リフレーミングの声かけは、お子さまの今の行動や姿を別の角度から見て言葉にすることです。
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 1. 観察 | お子さまの行動を観察する |
| 2. 置き換え | ネガティブな表現を肯定的な視点に |
| 3. 言葉にする | お子さまに伝える |
詳しい考え方は リフレーミングで変わる子育て で扱っています。
未就学（3〜5歳）向け：15パターン
短く、シンプルに、お子さまが理解しやすい言葉で。
| 場面 | NG声かけ | OK声かけ（リフレーミング） |
|---|---|---|
| じっとしていない | じっとして | いろんなものに気づけるね |
| お片付けしない | 早く片付けて | お気に入りで遊んだんだね |
| 食べ物の好き嫌い | 好き嫌いしない | 好きなものがはっきりしてるね |
| ぐずる | 泣かないの | 気持ちを表せたね |
| 服を着替えない | 早く着替えて | 着たい服を選びたいんだね |
| 手を洗わない | 汚いから洗って | 遊びに夢中だったね |
| 友達と遊ばない | みんなと遊ぼう | 一人の時間も大切だね |
| お話を聞かない | 聞いて | 他に気になることがあるんだね |
| 切り替えできない | もう終わりだよ | 楽しいから続けたいんだね |
| 怒る | 怒らないで | 嫌だったんだね、教えてくれてありがとう |
| 言葉が出ない | 何が言いたいの | ゆっくりでいいよ |
| 食べこぼす | きれいに食べて | 自分で食べてるね |
| いたずらする | やめて | 試したくなったんだね |
| 寝ない | 早く寝なさい | まだ遊びたい気持ちがあるんだね |
| 怖がる | 大丈夫だよ | 慎重に見極められるね |
小学校低学年（6〜8歳）向け：15パターン
少しずつ理由や状況を添えながら。
| 場面 | NG声かけ | OK声かけ（リフレーミング） |
|---|---|---|
| 宿題をやらない | 早くやって | 今は別のことに集中したいんだね |
| 落ち着きがない | 落ち着いて | エネルギーが豊かだね |
| 字が汚い | きれいに書いて | スピードを大切にしてるんだね |
| 忘れ物が多い | またなの | 一緒にチェックリストを作って準備しようね |
| 友達と喧嘩した | 仲良くしなさい | 自分の気持ちを伝えられたね |
| 集中が続かない | 集中して | 周りのことが気になるくらい好奇心があるんだね |
| 完璧主義 | もっと早く | 質を大切にしてるんだね |
| 自分の意見を言わない | はっきり言って | よく考えてから話したいんだね |
| 失敗を恐れる | 大丈夫だよ | 慎重に取り組めるね |
| マイペース | みんなに合わせて | 自分のリズムを保ててるね |
| 言い訳が多い | 言い訳しない | 自分の状況を説明できるね |
| 朝起きられない | 早く起きて | 体が休息を必要としているんだね |
| 給食を残す | 残さず食べて | 自分の量がわかるね |
| 発表が苦手 | 手を挙げて | じっくり考えてから話したいんだね |
| 兄弟げんか | やめなさい | 自分の気持ちを言葉で伝えられたね |
小学校高学年（9〜12歳）向け：20パターン
お子さまの自己理解を支える視点で。
| 場面 | NG声かけ | OK声かけ（リフレーミング） |
|---|---|---|
| 勉強しない | 勉強しなさい | 興味のあることが他にあるんだね |
| ゲームばかり | ゲームやめて | 集中できる対象が明確だね |
| 反抗的 | 口答えしない | 自分の意見を持っているね |
| 部屋が散らかってる | 片付けて | 自分の空間を作ってるんだね |
| 学校の不満が多い | 我慢して | よく観察できてるね |
| 友達関係で悩む | 気にしないで | 人との関わりを大切にしてるんだね |
| 自分を否定する | そんなことない | 自分のことを真剣に考えてるね |
| 完璧を求める | そこまで頑張らなくていい | 質を大切にしてるね |
| 物事に飽きやすい | 続けなさい | 興味の幅が広いね |
| 言い訳する | 言い訳しない | 状況を整理できてるね |
| 失敗を引きずる | 切り替えて | 真剣だからこそ悔しいんだね |
| マイペース | スピード上げて | 自分のリズムを大切にしてるね |
| 慎重すぎる | やってみたら | リスクを考えられるね |
| 自信がない | 自信もって | 謙虚さがあるね |
| 自慢する | 自慢しない | 嬉しい気持ちを共有したいんだね |
| 規則の理由を知りたがる | 守って | どうしてそのルールがあるか、一緒に考えてみよう |
| 他人と比べる | 比べないで | 自分を見つめてるんだね |
| 進路に悩む | 早く決めて | 真剣に考えてるね |
| 食事を選ぶ | 好き嫌いせず | 自分の体に合うものがわかるね |
| 早寝早起きしない | 規則正しく | 自分のリズムを探してるね |
使うときのコツ
コツ1：心からそう思える言葉を選ぶ
「言わなきゃ」と思って機械的に言うのではなく、本当にそう感じる言葉を選びます。
コツ2：行動とセットで
声かけの後にお子さまの良い行動を一緒に楽しむと、効果が深まります。
コツ3：失敗してもOK
リフレーミングは「いつも完璧に」できるものではありません。気づいたときに取り入れていけば十分です。
ミルルンの「関わり方ガイド」
ミルルンは、株式会社ヴィリングが2026年6月から提供する、3〜12歳の発達が気になるお子さまとご家族向けの家庭療育Webアプリ（プレミアム月額1,408円税込／無料機能あり）です。 プレミアムプランの「詳しい結果・関わり方ガイド」では、お子さまの5領域×20下位項目の特性に応じたリフレーミング声かけを提案します。
関連コラム
- 発達が気になる子どもへのおうち療育とは｜総合ガイド
- リフレーミングで変わる子育て｜「ダメ」を肯定に変える基本と例
- 発達5領域とは｜子どもの育ちを見る5つの観点と家庭でできること
- 小学校高学年（9〜12歳）の学習面の困りごと｜家庭でできる支援と中学校進学への備え
- 「うちの子だけ違う」と感じたとき｜家族でできる5つのこと
まとめ
- リフレーミング声かけは「ダメ」を肯定的視点に置き換えるシンプルな技術
- 年齢別に50パターン（未就学15／低学年15／高学年20）を紹介
- 心からそう感じる言葉を選び、行動とセットで
- 失敗してもOK、積み重ねが効果を生む
ミルルンの詳しい結果・関わり方ガイド（プレミアム）で、お子さまの特性に合わせた声かけを提案させていただきます。
この記事の監修・執筆
ミルルン編集部（株式会社ヴィリング）
参考文献・出典
- 認知行動療法・コーチング・教育学関連の一般概念
よくある質問
- Q.リフレーミングの声かけはいつから使えますか？
- お子さまの言葉の理解が始まる頃から使えます。1〜2歳のお子さまでも、リフレーミングの視点を持って関わることで、ご家族の見方が変わります。
- Q.「叱る」のはやめた方がいいのですか？
- 「叱らない」と「リフレーミング」は別の話です。命の危険など、はっきり伝える必要がある場面では普通に「ダメ」と伝えます。リフレーミングは日常の声かけに取り入れるものです。
- Q.声かけを変えてもすぐ変化が見えないのですが…
- リフレーミングは「即効性」ではなく「積み重ね」が大切な関わり方です。日々の言葉が、ご家族の関わりや家庭の空気を少しずつ変えていくきっかけになります。
- Q.兄弟に同じ声かけをしてもいいですか？
- 同じ声かけでも、お子さまの受け止め方は異なります。それぞれのお子さまの個性に合わせた声かけが大切です。
- Q.ミルルンは声かけの提案もしていますか？
- はい。プレミアムプランの「詳しい結果・関わり方ガイド」では、お子さまの5領域×20下位項目の特性に合わせて、リフレーミング視点を取り入れた関わり方や声かけ例をご紹介しています。月額1,408円（税込）。
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